November 27, 2019

#115 - O Que Fazer Para Dormir Melhor: 10 Atitudes Cientificamente Embasadas

Quem não quer descobrir como dormir melhor?

Uma boa noite de sono está diretamente ligada com a sua felicidade, disposição, vitalidade e energia no dia a dia.

Infelizmente, muitas pessoas dormem mal, seja pelo estresse, ansiedade ou, inclusive, pela falta de tempo.

Uma pesquisa feita pela Sociedade Brasileira de Neurofisiologia, feita com 22.518 pessoas, apontou que:

  • 45% dos brasileiros dormem mal;
  • 32% demoram muito para adormecer;
  • 52% das pessoas acordam cansadas.

Será que você está dentro destas estatísticas?

Provavelmente sim, caso contrário você não estaria aqui, não é mesmo?

Pois bem, é importantíssimo que você durma bem, senão você vai se tornar uma pessoa extremamente estressada, ansiosa e até triste, além de perder parte da sua capacidade cerebral.

Mas então, o que fazer para dormir melhor?

Continue me acompanhando para entender como dormir melhor a noite através de 10 atitudes cientificamente embasadas.

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