May 1, 2019

#024 - Como Meditar Passo a Passo: Guia Com 7 Técnicas de Meditação

Na cultura ocidental, desde a infância aprendemos muito sobre geografia, física, história, matemática, biologia, química e muito mais.

Só que ao mesmo tempo em que o mundo exterior nos é amplamente ensinado, não aprendemos nada sobre o mundo interior.

Ensinaram para você como olhar para dentro de si mesmo? Ensinaram para você como ficar quieto e examinar a si próprio? Ensinaram para você alguma coisa sobre silêncio ou meditação?

Para mim, nunca.

Nós permanecemos estranhos para nós mesmos, não nos entendemos e tentamos nos entender tentando entender os outros. Complicado, não é?

A educação formal pouco nos ensina sobre a mente. O seu mundo inconsciente, onde se encontram guardadas todas as suas experiências e vivências, que exerce grande influência sobre a sua vida, permanece um mistério.

As práticas de meditação possibilitam que você comece a desenvolver maior controle sobre a sua própria mente.

Eu confesso que passei por alguns estágios antes de começar a meditar.

Primeiro eu pensei que a meditação fosse uma besteira, apenas para místicos tibetanos. Mas aí eu entendi que a meditação possui embasamento científico.

Depois, mesmo entendendo todos os benefícios, eu procrastinei por muitos anos para começar a meditar. Por quê? Talvez por medo, preguiça, imaturidade.

Mas um dia eu tomei a decisão e comecei a meditar. E desde aquele momento eu nunca mais parei.

E agora, parece que você também tomou a decisão de começar a meditar, certo? Que boa notícia! Eu ajudar você aprender a meditar.

Na realidade, na infância você era um grande meditador. A sua mente era limpa, você era muito mais perceptivo e muito menos julgador, você vivia muito mais presente em cada momento.

Só que conforme você cresceu, a mente turbulenta passou a dominar você. Por isso é necessário reaprender a voltar ao seu antigo e natural estado.

Você vive há tanto tempo sob esse turbilhão de pensamentos de modo que realmente acredita que a vida é assim. Não é. A meditação é o caminho para você se reencontrar e encontrar a si mesmo.

Mas…

- Como começar a meditar?
- Como meditar corretamente mesmo sendo iniciante?
- Como meditar em casa?
- Como meditar e relaxar?
- Como meditar profundamente?
- Quais são as melhores técnicas de meditação?
- Quais são as práticas de meditação que realmente funcionam?
- Quais os tipos de meditação mais utilizados pelos grandes mestres da história?
- Quais são as posições de meditação corretas?

Enfim, como meditar passo a passo?

É exatamente o que você vai descobrir detalhadamente agora mesmo.

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Um grande abraço!

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