#022 - O Que é Meditação? 7 Benefícios da Meditação Comprovados
Monges tibetanos, sentados em uma caverna escura o dia inteiro, quase que sem contato com outras pessoas, vivendo à base de sopas e pão. Ou ainda, hippies com roupas cansadas que abraçam árvores e vivem em mundos transcendentais.
Essas eram as imagens que antigamente surgiam na minha cabeça quando eu ouvia e pensava sobre a palavra ‘meditação’.
Hoje eu não penso mais assim.
Eu era preconceituoso, mas me livrei do juízo pré-concebido e entendi os reais benefícios da meditação, que são comprovados pela ciência.
Eu não lembro quando foi – foi há bastante tempo –, mas em um dado momento eu ouvi alguém falar sobre meditação de uma forma completamente diferente, de uma maneira que se conectava com o meu mundo, com a minha mentalidade.
Então, como um bom estudioso, eu fui pesquisar mais a fundo.
Depois de ler pouco mais de uma dúzia de livros, realizar cursos e meditar há mais de 2 anos todos os dias, eu posso dizer que realmente entendi o que é meditação, assim como quais são os inúmeros benefícios da meditação que você precisa descobrir agora.
Aprender sobre meditação é imprescindível porque a vida hiperconectada, hiperativa e bastante estressante que eu e você vivemos requer a prática diária da meditação.
A meditação gera autoconhecimento, que é indispensável para você ter sucesso. A meditação é um treino mental, ela evolui o seu cérebro. Você quer evolui-lo?
A meditação gera tantos benefícios para as nossas vidas que eu não sei como ainda não é uma disciplina obrigatória no ensino básico.
Entra na categoria das dezenas de ensinamentos fundamentais de desenvolvimento pessoal que não aprendemos, mas que deveríamos aprender desde a primeira infância.
Por isso neste conteúdo eu vou explicar brevemente sobre:
- A história da meditação
- O que é meditação
- O objetivo da meditação
- Benefícios da meditação para o cérebro e a saúde
- Como iniciar a meditação
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