April 24, 2019

#022 - O Que é Meditação? 7 Benefícios da Meditação Comprovados

Monges tibetanos, sentados em uma caverna escura o dia inteiro, quase que sem contato com outras pessoas, vivendo à base de sopas e pão. Ou ainda, hippies com roupas cansadas que abraçam árvores e vivem em mundos transcendentais.

Essas eram as imagens que antigamente surgiam na minha cabeça quando eu ouvia e pensava sobre a palavra ‘meditação’.

Hoje eu não penso mais assim.

Eu era preconceituoso, mas me livrei do juízo pré-concebido e entendi os reais benefícios da meditação, que são comprovados pela ciência.

Eu não lembro quando foi – foi há bastante tempo –, mas em um dado momento eu ouvi alguém falar sobre meditação de uma forma completamente diferente, de uma maneira que se conectava com o meu mundo, com a minha mentalidade.

Então, como um bom estudioso, eu fui pesquisar mais a fundo.

Depois de ler pouco mais de uma dúzia de livros, realizar cursos e meditar há mais de 2 anos todos os dias, eu posso dizer que realmente entendi o que é meditação, assim como quais são os inúmeros benefícios da meditação que você precisa descobrir agora.

Aprender sobre meditação é imprescindível porque a vida hiperconectada, hiperativa e bastante estressante que eu e você vivemos requer a prática diária da meditação.

A meditação gera autoconhecimento, que é indispensável para você ter sucesso. A meditação é um treino mental, ela evolui o seu cérebro. Você quer evolui-lo?

A meditação gera tantos benefícios para as nossas vidas que eu não sei como ainda não é uma disciplina obrigatória no ensino básico.

Entra na categoria das dezenas de ensinamentos fundamentais de desenvolvimento pessoal que não aprendemos, mas que deveríamos aprender desde a primeira infância.

Por isso neste conteúdo eu vou explicar brevemente sobre:

- A história da meditação
- O que é meditação
- O objetivo da meditação
- Benefícios da meditação para o cérebro e a saúde
- Como iniciar a meditação

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Um grande abraço!

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